Heb jij voor jezelf al een uitdagend fietsdoel bepaald? Of wil je aan het eind van het seizoen een bepaald aantal kilometers kunnen fietsen? Je grenzen hebben verlegd?
Je hebt nog geen doel? Dan heb ik hier een aantal leuke uitdagingen voor jou. Lees verder
Voor het opbouwen van de basisconditie loop ik gemiddeld twee keer in de week hard. Met ingang van dit jaar ben ik ook begonnen met (Les Milles) RPM.
RPM is een trainingsprogramma, waarbij gebruik wordt gemaakt van een stilstaande fiets, de body bike. Tijdens het fietsen op muziek (soms is het net een disco) is de weerstand te regelen. Met name vetverbranding en conditieverbetering zijn de doelen die bereikt worden. Je wordt begeleid door een instructeur en er is veel variatie van tempo in de trainingen door de motiverende en opzwepende muziek.
In een uur tijd heb je bergen beklommen, afdalingen gedaan en sprintjes getrokken. Ideaal om het fietsgevoel weer een beetje terug te krijgen voordat het wegseizoen echt op gang komt.
Vraag er eens naar bij de plaatselijke fitness- of healthcenters. Informeer zeer zeker ook of de toerclub misschien afspraken heeft met de fitnessclub om in de wintermaanden van deze faciliteiten gebruik te mogen maken tegen een gereduceerd tarief.
Jij wilt volgend jaar een uitdagende tocht fietsen in de bergen. Weet je al welke? Nog niet, maakt niet uit daar heb je nog even tijd voor. Maar wacht niet te lang!
Nu is het juiste moment om te beginnen. Nu? Jazeker, begin nu alvast met het opbouwen van je basisconditie. Hoe beter die is, hoe makkelijker je straks het fietsen oppakt en het volhoud om afstanden te fietsen. Lees verder
