RPM is een trainingsprogramma, waarbij gebruik wordt gemaakt van een stilstaande fiets, de body bike. Tijdens het fietsen op muziek (soms is het net een disco) is de weerstand te regelen. Met name vetverbranding en conditieverbetering zijn de doelen die bereikt worden. Je wordt begeleid door een instructeur en er is veel variatie van tempo in de trainingen door de motiverende en opzwepende muziek.

In een uur tijd heb je bergen beklommen, afdalingen gedaan en sprintjes getrokken. Ideaal om het fietsgevoel weer een beetje terug te krijgen voordat het wegseizoen echt op gang komt.

Vraag er eens naar bij de plaatselijke fitness- of healthcenters. Informeer zeer zeker ook of de toerclub misschien afspraken heeft met de fitnessclub om in de wintermaanden van deze faciliteiten gebruik te mogen maken tegen een gereduceerd tarief.

Nu is het juiste moment om te beginnen. Nu? Jazeker, begin nu alvast met het opbouwen van je basisconditie. Hoe beter die is, hoe makkelijker je straks het fietsen oppakt en het volhoud om afstanden te fietsen.

Zeker met alle pepernoten, speculaas en feestdiners in het vooruitzicht is het goed om jezelf alvast wat discipline op te leggen en uit de luie stoel te komen.

Neem actie! Ga naar de sportschool en ga op spinning, op de cross- of roeitrainer. Zet je lichaam in beweging. Geen zin in een sportschool ga dan regelmatig hard lopen. Nog nooit hard gelopen? Begin dan met elke dag een stevige wandeling van tenminste een half uur. Natuurlijk mag je ook de mountainbike pakken als je die hebt en ga lekker het bos in of pak de racefiets en fiets een rondje dat je goed kunt volhouden.

Het maakt niet uit wat maar zet je lichaam in beweging. Doe het nu!